الفتيات --والخجل في مرحلة المراهقة ---

أحب أن أطمئن الفتاة أنها فى سن المراهقة وأن الخجل فى هذه السن من المشكلات التى تتميز بها مرحلة المراهقة ولكننا نعتبرها مشكلة يجب التغلب عليها وذلك لأنها أذا أستمرت لدى المراهقة سوف يؤثر عليها بالسلب فيما بعد .



وأحب أولاً أن أعرف معنى الخجل


الخجل :- هو إنكماش عن الإ تصال بالناس" وينجم عادة عن شعور بالنقص أوالخوف من المجازفة " وهو قوة عازلـة تمنعنا عن إدراك مالدينا من إمكانيات وقدرات كامنة وعن التمتع برفقة أشخاص آخرين .


أما عن الأسباب التى تدفع الفتاة للخجل فى مرحلة المراهقة بالتحديد .


فأن التغيرات الجسمية والهرمونية التى تطرأ على الفتاة فى هذه المرحلة تجعلها تشعر بالخوف والخجل وربما دفعها هذا إلى الأنطواء والعزلة حتى تبتعد عن أعين الناس حتى لا يلاحظون التغير والنمو الجسمى الذى يحدث لها والتى تعتبره الفتاة فى هذا السن شئ مخجل .




أما بالنسبة لأعراض الخجل :


ويظهر فى صورة أعراض سلوكية وجسدية ونفسية :


أولاً:- السلوك والتصرفات، وتظهر فى صورة:


1 - قلة الحديث فى وجود الأشخاص الغريبة .


2 - عدم وجود روح التطوع فى آداء الأعمال للآخرين ، والانسحاب من المواقف الأجتماعية المختلفة التى تستوجب وجود العديد من الشخصيات حول الشخص الخجول .


3 - عدم القدرة على التحدث أمام الجماعة بشكل فردى .


4 - تجنب التواجد فى أماكن متواجد فيها الكثير من الأشخاص التى يعرفها أو التى لا يعرفها الشخص الخجول .


5 - عدم النظر إلى من يتحدث إليه ، والنظر إلى أى شىء آخر بديل .


6 - عدم الرغبة فى المبادرة والبدء فى الحديث، والتبرم إذا طُلب منه البدء هو أولاً بعمل ذلك .




ثانياً:- الأعراض الجسدية وتظهر فى صورة:


1 - سرعة دقات القلب .
2 - سرعة النبض أوزيادة معدلاته .
3 - الارتعاش .
4 - الآم المعدة .
5 - عرق فى الكفين .
6 - جفاف الفم والحلق .



ثالثاً:- الأعراض النفسية وتظهر فى صورة:



1 - تفضيل العزلة والابتعاد عن التجمعات .
2 - عدم تقدير الذات للشعور بالنقص .
3 - التركيز الزائد على الذات .
4 - الشعوربالإحراج .
5 - الشعور بعدم الأمان .




ونصيحتى لكِ عزيزتى المراهقة :-


1 - أن تثقى أولاً بقدراتك وبنفسك .



2 - أعلمى جيداً أن التغيرات الجسدية شئ عادى وطبيعى فأنت فى مرحلة البلوغ فلا داعى للخجل من ذلك وأنك لست الفتاة الوحيدة التى يتغير جسدها .



3 - حاولى الأندماج فى العلاقات الأجتماعية وأكسرى العزلة والخوف بداخلك وكونى دائماً مبادرة بالحديث فى المواقف الأجتماعية .



4 - حددى أهدافك التى تريدين الوصل إليها حتى تشعرى أنكِ قمتى بترتيب أفكارك .



5 – لا تخافى من الناس وكونى دائماً واثقة أنكِ لديكِ قدرات كثيرة وثقى دائماً أنكِ جميلة ومتعلمة ومن أسرة كريمة وهذه صفات تدفعك إلى ثقتك فى نفسك .



6 – لا تخافى من الناس فأنت لستِ أقل منهم حتى تخافين التحدث معهم .



7 – حاولى تكوين الصداقات والعلاقات الأجتماعية .



8 – أشتركى فى الأنشطة الأجتماعية فى المدرسة فهذا سوف يساعدك على كسر الخجل والقلق بداخلك .



9 – عند الدخول فى موقف معين فكرى دائماً فى الموقف نفسه ولا تركزى مع نفسك وحاولى أن تكونى على طبيعتك لأن محاولة التصنع تدفع الفرد إلى الخجل لأنه يبذل وقت فى التفكير فيما يقوم به فى الموقف وأما الناس وهذا يدفع الفرد للبعد عن المواقف الأجتماعية .



10 – حاولى التقرب من والدتك فهى الصدر الحنون الذى يخاف عليكى ويحميكى وخذى رأيها دائماً فى مشاكلك .



11 – أعلمى جيداً أن التغيرات الجسمية ليست هى فقط التغيرات التى تطرأ عليكِ فى هذه المرحلة فأنت سوف تمرين بتغيرات ( جسمية و نفسية و أنفعالية و جنسية و أجتماعية ) وأن علمك بهذا سيجعلك مستعدة نفسياً لهذة التغيرات والأستعداد النفسى سوف يجعل هذه التغيرات سهله عليكِ أن شاء الله .




أتمنى لكِ كل التوفيق والنجاح فى حياتك العلمية والعملية